Nervt dich dieser eine wiederkehrende Gedanke?
Nervt dich diese ungesunde Sichtweise auf dein Leben oder dich selbst?
Nervt dich etwas, das mehrmals täglich auftaucht?
Willst du etwas Bestimmtes ändern?
Oder willst du etwas eher Unbestimmtes ändern?
Jedes Mal, wenn du denkst oder handelst, wie du es dir wünschst, zählst du eins.
Wichtig: Diese Zählungen müssen sichtbar sein. Nimm ein Stück Papier und einen Stift und steck sie in deine Tasche, Handtasche oder wo immer du sie schnell erreichen kannst.
Das kann auch ein Schrittzähler, eine Smartwatch oder alles andere sein, womit du deine Zählungen leicht verfolgen kannst.
Stell dir vor, jedes Mal wenn du zählst, entwickelt dein Gehirn neue Synapsenverbindungen. Diese neuen Verbindungen und Wege stehen für die Art, wie du fühlen, denken, handeln und leben möchtest. Je öfter du diese neurologische Prägung wiederholst, desto stärker wird diese Verbindung.
Es klingt vielleicht sehr einfach, aber es ist so effektiv. Mach es nicht komplizierter als nötig und gehe einfach in deine gewünschte Richtung.
Feiere jedes Mini-Upgrade! In der Summe wird das riesig – das neue Du, wie bei Zinseszinsen.
Investiere in dich selbst und ernte dein eigenes Glück.
Beispiel:
Wunsch: "Ich möchte mich frei bewegen und nicht von negativen Gedanken bezüglich der HSP-Eigenschaft blockiert werden."
Negativer Gedanke: "Mein Mitbewohner ist so laut in der Küche, ich werde nie glücklich sein."
Neuer Gedanke: "Ja, ich bin geräuschempfindlich und das ist in Ordnung. Niemand hat mir beigebracht, wie ich damit umgehe. Ich nutze die besten Methoden, die ich kenne, und gestalte meine Umgebung so, dass sie für mich funktioniert. In Kürze werde ich viel glücklicher sein."
So bekommst du dein Gefühl von Kontrolle zurück und hast mehr Energie für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind.
In Situationen aktiv zu werden, in denen wir normalerweise passiv waren, ist der Schlüssel.
Diese Zähltechnik funktioniert sogar bei kleinsten Dingen, wie kurz abgelenkt zu sein und wieder auf Kurs zu kommen.
