„Ich weiß nicht, wohin mit mir“

Was hier eigentlich passiert

Ein Kompliment oder die plötzliche Aufmerksamkeit eines Raums stellt dich ohne Vorwarnung ins Rampenlicht, und für sensible Menschen kann dieser Wechsel (vom stillen Verarbeiten im Hintergrund zu der Person, die alle anschauen) sich unverhältnismäßig entblößend anfühlen. Es ist nicht so, dass du das Lob oder die Aufmerksamkeit nicht willst; es ist die plötzliche Sichtbarkeit selbst, die das Überwältigende ist, unabhängig davon, was eigentlich Nettes gesagt wurde.

Besser mit dem Rampenlicht umgehen

• Bereite eine Standardantwort vor. „Danke, das bedeutet mir viel“ funktioniert für fast jedes Kompliment und nimmt dir den Druck, unter Stress etwas improvisieren zu müssen.

• Widersteh dem Drang, abzuwehren oder herunterzuspielen. „Ach, das war nichts“ ist ein Reflex, aber ein kurzes, echtes Dankeschön dient dir und der anderen Person besser, als es abzutun.

• Lass das Gefühl später nachkommen. Du musst die volle Wärme eines Kompliments nicht in dem Moment spüren, in dem es ausgesprochen wird. Es darf richtig ankommen, sobald du allein bist und es verarbeitet hast.

• Übe in Momenten mit wenig auf dem Spiel. Kleine Komplimente von Freund*innen anzunehmen, trainiert den Muskel für die größeren, öffentlicheren.

Danach

Wenn ein Kompliment danach in deinem Kopf weiterläuft, lass es als etwas Gutes weiterlaufen. Das ist einer der seltenen Fälle, in denen das Kreisen tatsächlich angenehm ist, sobald du bemerkst, was da passiert. Du darfst es genießen, gesehen zu werden, auch wenn der Moment selbst viel war.