Making Your Home Work For You
Practical changes for a calmer living space
Markus Fordemann
Guide
In Deinem eigenen Tempo. Keine Fristen. Komm zurück, wann immer Du möchtest.
Über diese Vertiefung
Your home should be a place where your nervous system can recover, not another source of low-level irritation. In this course I share what I've learned from years of adjusting my own living space - room by room, sense by sense.
No expensive renovations. No complicated setups. Just practical things you can do this week with stuff you can pick up at any hardware store or order online.
We cover sound, light, touch, temperature, and how to set up your space intentionally. Each lesson is short, specific, and tells you exactly what to do.
Was Du lernen wirst
1Geräusche5 Einheiten
Alltagslärm zuhause reduzieren
- Korkmatten und FilzgleiterKostenlose Vorschau3m
- Türen, Scharniere, Griffe3m
- Ohrstöpsel unter Kopfhörern4m
- Die Küche leiser machen4m
- Making the kitchen quieter4m
2Licht4 Einheiten
Die richtige Beleuchtung finden
- Standby-LEDs abdecken3m
- Die richtige Farbtemperatur wählen4m
- Dein Schlafzimmer wirklich dunkel machen3m
- Getting your bedroom actually dark4m
3Berührung und Temperatur3 Einheiten
Texturen, Materialien und Wärmekomfort
- Griffe, Schalter, Küchenutensilien4m
- Handtücher, Bettwäsche, Hauskleidung4m
- Zugluft, kalte Böden, Zonenheizung4m
4Alles zusammensetzen3 Einheiten
Praktisch umsetzen
- Eine Ruhe-Ecke einrichten4m
- Sofort-Tipps für jeden Raum4m
- Quick wins for any room4m
Kostenlose Vorschau
Lies eine Beispiel-Einheit, um zu sehen, ob diese Vertiefung das Richtige für Dich ist.
Korkmatten und Filzgleiter
Korkmatten und Filzgleiter
Die meisten nervigen Geräusche im Haushalt entstehen, wenn harte Dinge auf andere harte Dinge treffen. Der Mixer auf der Arbeitsplatte, Stuhlbeine auf hartem Boden, die Waschmaschine, die auf Fliesen vibriert.
Korkmatten absorbieren Vibrationen, bevor sie zu Lärm werden. Besorg dir ein paar — eine für unter die Kaffeemaschine, eine für den Mixer, vielleicht eine größere für unter die Waschmaschine. Sie kosten ein paar Euro pro Stück und der Unterschied ist sofort spürbar.
Filzgleiter an Stuhl- und Tischbeinen sind sogar noch günstiger. Selbstklebende funktionieren prima. Tausche sie alle paar Monate aus, wenn sie abgenutzt sind. Dein Boden wird es dir auch danken.
Was du brauchst:
- Kork-Untersetzer oder Korkpads (3–5mm dick) für Küchengeräte
- Selbstklebende Filzgleiter für alle Stuhl- und Tischbeine
- Eine dicke Kork- oder Gummimatte für die Waschmaschine
Fang dort an, wo dich der Lärm am meisten stört. Du wirst den Unterschied wahrscheinlich noch am selben Tag bemerken.
Wer diese Vertiefung erstellt hat
Markus Fordemann
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15 Einheiten, im eigenen Tempo
Erstellt für sensible Menschen
Diese Vertiefung enthält
- 15 Einheiten in 4 Kapiteln
- 56 Minuten Inhalt
- ✓Lebenslanger Zugang
- ✓Lerne in Deinem eigenen Tempo